דיאטה לניקוי

מותר

כל הירקות , במיוחד ירקות עליים וירוקים

כל הפרות

כל הדגנים [חוץ מחיטה] : כל סוגי האורז; גריסי פנינה; שיבולת שועל; כוסמת; קינואה; שיפון; דוחן.

כל הקטניות: שעועית לסוגיה; עדשים לסוגיהם; חומוס; פול; אפונה.

*  קטניות מונבטות מומלצות יותר

יוגורט : ביו (עדיף עיזים)

תה צמחים מהמומלצים

חטיפים: פריכיות אורז; חומוס קלוי; פופקורן לייט ללא שמן.

שמן זית, שמן קנולה מכבישה קרה

טחינה; שקדים ושקדייה

גרעיני דלעת וחמניות

אגוזים: פקאן; מלך; קשיו; לוז [לא קלויים עם מלח אלא טריים מקולפים מקליפתם]

ביצים [ אפשר להוריד לשבועיים]

ירקות וזיתים בכבישה ביתית ללא חומרי שימור

מיצי פרות וירקות

אסור

סוכר ומאכלים המכילים סוכר [כולל משקאות ממותקים].

שמרים ומאכלים המכילים שמרים

חיטה ומוצריה:

לחם; מקרוני; אטריות; דברי מאפה; סולת; פסטות; בורגול.

קמח תירס

 

חלב ומוצרי חלב [חוץ מיוגורט]

בשר לסוגיו: בקר; עוף.

דגים

פרות יבשים

קפה ותה שחור

רטבים קנויים: קטשופ; מיונז

בוטנים; פיסטוק חלבי.

אלכוהול

ירקות כבושים בחומץ

מזונות משומרים; מעובדים או מעושנים

הערה חשובה המנע/י  מלאכול מאוחר בערב.

. ארוחה אחרונה צריכה להיות כ-4 שעות לפני השינה          

 

שתייה

בבוקר לאחר הקימה על בטן ריקה לשתות את המשקה הבא :

 

משקה לניקוי כבד

 

מיץ מלימון שלם סחוט טרי + כוס מים

2  כפות שמן זית אקסטרה וירג'ין [כתית מעולה] בכבישה קרה.

1  שן שום כתושה

רבע כפית שורש ג'ינג'ר טרי מגורר (לו חובה)

רבע כפית פלפל אדום חריף או רבע כפית אבקת קארי

לחלופין או בתוספת ניתן לשתות רק מיץ לימון סחוט טרי עם כוס מים.

 

לאחר מכן במשך היום והערב  רצוי לשתות אחד או יותר ממבחר חליטות תה הצמחים הבאים:

 

חליטת תה נענע או מנתה, חליטת תה מזרעי שומר או פרחי קמומיל, חליטה של 4 חתיכות ג'ינג'ר טרי, חליטת תה מעלי סרפד יבשים -כף עלים יבשים על כוס מים רותחים.

סה"כ יש לשתות 10– 12 כוסות מים או תה צמחים ביום.

אם תרצו מתכונים לזמן הניקוי , כיתבו לי תרשמו לדיוור באתר ואשמח לשתף אותכם בעוד טיפים, מתכונים ושיטות שיעזרו לכם לשמור על הבריאות ועריכות חיים.

באהבה,

אינה גרינברג

054-5963850 אינה גרינברג

 @ כל הזכויות על התמונות וכתבות שמורות

  • LinkedIn Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • Instagram Social Icon